Der Kreislauf der Technik

Es lebe die Technik. Denn mit ihrer Hilfe habe ich heute einen wunderschönen Lauf erlebt.

Zunächst habe ich im Internet mit GPSies nach einer schönen Laufstrecke gesucht und auch gefunden: http://laufstrecken.runnersworld.de/mapOnly.do?fileId=zrkaxpvviobclwje&isFullScreenLeave=true
Heute morgen bin ich schon um halb sieben aufgestanden und um sieben war ich bereits mit dem Auto unterwegs Richtung Ostersee. Um den Startpunkt auch zu finden, hatte ich die Koordinaten in mein Navigationsgerät eingegeben. Zuverlässig führte mich das Navi direkt auf einen großen Parkplatz (leider gebührenpflichtig) am Osterseehof. Beim Aussteigen stieg mir erstmal die Dunst von Kuhdung in die Nase... ah, der frische Duft der unberührten Natur!

Ich rüste mich mit Kamera aus und schalte den Forerunner ein. Er findet auf Anhieb die vorher eingegebene Route, aber an die Ansicht muss ich mich noch gewöhnen ... bzw. an die nicht vorhandene Ansicht. Schließlich sieht man nur einen Pfeil und eine schwarze Linie. Hm. Dann kann's ja losgehen. Ich drücke auf Start und trabe los. Nach ein paar Metern sehe ich den See... eine wundervolle Aussicht, das hat sich schon mal gelohnt.

Aber schon bald weiche ich auf dem Display des Forerunnersvon der vorgegebenen Route ab und bin verunsichert. Der Weg gabelt sich und ich weiß nicht, ob ich jetzt links oder rechts laufen soll. Ich biege zunächst nach links ab. Doch dann piept es und der Forerunner meldet, dass ich von der Route abgewichen bin. Also doch falsch und trabe wieder zurück. An der Gabelung nun also auf den rechten Weg. Aber auch hier: Es piept, ich bin falsch ... argh! Ich beschließe, dass der erste Versuch am aussichtsreichsten aussah und drehe ein weiteres Mal um. Allzusehr verlaufen kann ich mich ja gar nicht, die Runde führt einmal um den See und ich muss einfach nur dafür sorgen, dass der See immer auf der gleichen Seite bleibt ;-)

Den Blick nicht mehr wie gebannt auf den Forerunner gerichtet, kann ich endlich die wundervolle Landschaft genießen. Die ganze Umgebung ist ein Naturschutzgebiet und so früh am morgen sind nur ein paar wahnsinnige Jogger unterwegs ;-)

Als ich die Südspitze des großen Ostersees gerade umrundet habe, meldet der Forerunner, dass mein virtueller Partner bereits das Ziel erreicht hat. Was soll's, ich hatte nicht vor, auf die Zeit zu achten, immerhin möchte ich ja auch ein paar Fotos machen und bleibe dafür immer wieder stehen.

Gegen Ende der Strecke, zeigt mir der Forerunner an, wo genau ich wieder Richtung Parkplatz abbiegen muss. Ich liebe dieses Gerät! ;-)

Am Ende der Strecke werden meine Beine schwer, ich bin froh, dass ich am Ziel angekommen bin. Durch das Verlaufen ist es ein Hauch mehr geworden, als die geplanten 8,9 km, nämlich 9,7. So richtig flach war die Strecke nicht, aber die paar Steigungen waren nicht übermäßig anstrengend, vor allem auch relativ kurz. Alles in allem eine wunderschöne Strecke, die ich bestimmt nochmal laufen werde.

Zurück zu Hause schließt sich wieder der Technikkreis: Ab ins Internet, um die Daten aus dem Forerunner zu erfassen, die Bilder hoch zu laden und euch von diesem Lauf zu berichten ;-)

Eure Abejita

Die Hitze

"Puh, ist das heiss!" So oder so ähnlich wieder überall in den letzten Tagen gestöhnt. Alle schwitzen und schütteln entsetzt den Kopf, wenn wir uns nach der Arbeit die Laufklamotten anziehen und allen Ernstes bei der Hitze laufen wollen ;-) Ich allerdings freue mich über die warmen Temperaturen. Ich genieße es, ohne Jacke aus dem Haus gehen zu können, die Sonne auf der Haut zu spüren und zu merken: Es ist bald Sommer! Ich fühle mich so wohl, dass es mich nicht einmal stört, wenn es drückend wird und ein Gewitter droht, obwohl ich bei derartigen Wetterlagen meistens Migräne bekomme :-o Ich find's klasse und so richtig heiss ist es doch noch gar nicht *grins* Alles unter 30 Grad ist für mich sowieso kalt ;-)

Bei dem tollen Wetter war ich natürlich diese Woche auch brav am Dienstag und Donnerstag laufen, jeweils ca. 6,7 und 6,4 km. Da wir in einer Gruppe gelaufen sind, waren wir verhältnismässig langsam unterwegs, so dass mein "Geschwindigkeitstraining" ein bißchen zu wünschen übrig lässt. Beim Münchner Stadtlauf am 29. Juni will ich ja die 10 km nicht nur schaffen, sondern auch vielleicht auch eine neue Bestzeit aufstellen...

Für morgen ist ein besonderer Lauf geplant, ich weiß selber noch nicht genau, was mich erwartet. Es wird auf alle Fälle eine für mich unbekannte Strecke, ca. 9 km. Genaueres erfahrt ihr dann morgen.

Eure Abejita

Jeder fängt mal klein an

Für viele mag ein 10 km-Lauf nicht wirklich ein ernstzunehmendes Ziel sein, aber für mich bedeutet die Teilnahme am Münchner Stadtlauf ein "Wiedereinstieg" ins aktive Läuferleben ;-) Die Motivation und der Spaß sind wieder da. Bei http://www.myasics.nl/de/ habe ich mir einen Trainingsplan eingerichtet, an den ich mich allerdings nicht akribisch halten werde, da ich ab und zu ja auch noch mit meinen Mädels aus dem Büro laufen möchte, und diese nicht mit irgendwelchen Geschwindigkeitsvorgaben nerven mag. Schließlich soll doch der Spaß im Vordergrund stehen ;-)

Laut diesem Trainingsplan hätte ich diese Woche - nämlich am Donnerstag - 3 km in 20 Min. absolvieren müssen. An dem Tag sind die Mädels und ich allerdings schön entspannt im Englischen Garten gelaufen, 7 km in ... naja, lassen wir das ;-) Die Trainingseinheit habe ich statt dessen heute nachgeholt. In Berlin. Schuhe angezogen, Forerunner eingestellt und los ging's ... direkt ab der Haustür mitten durch's Wohnviertel. Ich habe das Gefühl, dass man hier in Lichtenrade nicht wirklich an Jogger gewohnt ist, jedenfalls ist mir kaum eine Menschenseele begegnet.

Ein Blick auf die Uhr sagt mir, dass ich ein Tempo von 6:40 halten muss, um das Ziel zu erreichen. Als Schnecke krieche ich normalerweise mit einem 7er-Schnitt durch die Botanik, aber ich stelle fest, dass sich das Tempo problemlos erhöhen lässt, es sind ja nur 3 km. Ups, 5:40 ist dann doch zu schnell, langsamer reicht auch. Bei 6:30 pendle ich mich ein und erreiche das Ziel, nämlich die 3 km, ziemlich bald (manche würden sich für läppische 3 km kaum die Mühe machen, die Laufschuhe anzuziehen). Aber ich bin stolz, dass ich überhaupt gelaufen bin und das vorgegebene Ziel erreicht habe. 3,02 km in 19:35 Min. Passt.

Der nächste Lauf ist für Dienstag geplant.

Eure Abejita

Noch ein Blog!

Wer braucht schon noch einen Blog? Ich weiß nicht, ob das hier irgend jemand lesen wird, aber nun möchte auch ich meine hoffentlich noch bevorstehenden Erfolge und wahrscheinlich nicht ausbleibenden Mißerfolge mitteilen. Es ist nur ein Experiment, mal sehen, wie lange meine Motivation vorhält ;-) Wer weiß, vielleicht raffe ich mich doch noch auf und wage das Abenteuer Halbmarathon. Bevorstehendes Ziel ist zunächst mal der Münchner Stadtlauf am 29.06., und zwar "nur" die 10 km. Wir sehen uns am Marienplatz!

Eure Abejita